“اطلاعاتی که دانستنش برای همه کمک به حفظ سلامتی می کند”
✅ اگر مدام خسته هستید؟
آهن بدن‌تان کم است.

✅ اگر پوست‌تان می‌خارد؟
روی بدن‌تان کم است.

✅ اگر سرتان شوره می‌زند؟
ویتامین A بدن‌تان کم است.

✅ اگر مدام عفونت می‌گیرید؟
سلنیوم بدن‌تان کم است.

✅ اگر کمردرد و پا درد دارید؟
ویتامین D بدن‌تان کم است.

✅ اگر خشکی دور دهان و بینی دارید‌ ؟
یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.

✅ اگر هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟
بدن‌تان کروم کم دارد .

✅ اگر هوس شکلات کرده‌اید؟
بدن‌تان منیزیم کم دارد.

✅ اگر هوس گوشت کرده‌اید؟
بدن تان آهن و روی کم دارد.

✅ هویج خام را مانند آدامس بجوید و استرس را از خود دور کنید.

✅ فلفل دلمه ای به دلیل داشتن اسید فولیک برای جلوگیری از گرفتن رگ موثر است.

✅ سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه موثر است.

✅ قارچ بخورید زیرا، عامل پایین آورنده ی چربی خون است.

✅ کدو سبز آسم را درمان می کند.

✅ اگر سرفه می کنید و گلو درد دارید به سراغ لیمو ترش بروید.

✅ سیب زمینی تقویت کننده قلب، محکم کننده لثه، مسکن درد زخم معده است

✅ پیاز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

✅ گل گاو زبان باعث کاهش تب در بیماری های سرخک، آبله و کهیر می شود.

✅ گردو از لخته شدن خون جلوگیری می کند.

✅ پیازچه باعث کاهش قند خون و کلسترول بالا می شود.

✅ بامیه بهترین دارو دیابت است.

✅ ویتامین C موجود در جعفری افزایش جذب آهن می شود.
✅ اگر سیاه دانه را کوبیده و با کمی سکنجبین میل کنید تب را برطرف می کند.

✅ پونه اشتها آور بوده و باعث سهولت هضم و به درمان معده کمک می کند.

✅ کلم بروکلی، به دلیل داشتن کلیسم فراوان باعث تقویت استخوان ها می شود.

✅ انگور خون ساز بوده و به تصفیه خون نیز کمک می کند.

✅ هل تقویت کننده قلب بوده و سرما خوردگی را معالجه می کند.

✅ لوبیا چشم بلبلی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.

✅ مصرف زغال اخته باعث کاهش چربی شکمی و کاهش کلسترول می شود.

✅ نخود فرنگی منبعی از فولیک اسید و ویتامین B6 است.

✅ گشنیز تشنگی را برطرف می کند و برای دهان و دندان بسیار مفید است.

✅ کنجد برای رفع ناراحتی کیسه صفرا مفید است.

✅ گوجه فرنگی بدن را در برابر امراض و بیماری های عفونی حفظ می کند.

✅ شنبلیله حاوی مقادیر زیادی فسفر و ویتامین D می باشد.

✅ خوردن موز خطر مرگ در اثر سکته مغزی را کاهش می دهد.

✅ پسته دارای کلسیم و فولات بوده و به افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند توصیه می شود.

✅ بادام غنی ترین منبع غیر حیوانی کلسیم است.

✅ شکلات برای سلامت قلب مفید بوده و مانع لخته شدن خون می شود.

✅ افراد مبتلا به بیماری های کلیوی و کیسه صفرا بادمجان مصرف کنند.

✅ روغن کنجد برای رفع تنگی نفس، سرفه خشک و زخم ریه مفید است.

✅ اسفناج بهترین دارو برای کسانی که مبتلا به کم خونی هستند.

✅ کشک ضد عفونی کننده ی دستگاه هاضمه (معده و روده) می باشد.

✅ مصرف تره تازه برای رفع چاقی و تسکین درد مفاصل مفید است.

? طرز فکر و نحوه ی دید ما به زندگی چگونه هست ?
? راننده تاکسی گفت:
«می‌دونی بهترین شغل دنیا چیه؟»
گفتم: «چیه؟»
گفت: «راننده تاکسی.»
خندیدم.
راننده گفت:
«جون تو…
هر وقت بخوای میای سرکار،
هر وقت نخوای نمیای،
هر مسیری خودت بخوای میری،
هر وقت دلت خواست
یه گوشه می‌زنی بغل استراحت می‌کنی،
هی آدم جدید می‌بینی،
آدم‌های مختلف،
حرف‌های مختلف،
داستان‌های مختلف…
موقع کار می‌تونی رادیو گوش بدی،
می‌تونی گوش ندی،

می‌تونی روز بخوابی شب بری سر کار،
هر کیو دوست داری می‌تونی سوار کنی،
هر کیو دوست نداری سوار نمی‌کنی،
آزادی، راحتی.»

دیدم راست می‌ گه …
گفتم: «خوش به حالتون.»
? ? ? ? ? ? ? ? ?
? راننده گفت:
«حالا اگه گفتی بدترین شغل دنیا چیه؟»
گفتم: «چی؟»
راننده گفت: «راننده تاکسی.»
بعد دوباره گفت:
.. هر روز باید بری سر کار،
دو روز کار نکنی
دیگه هیچی تو دست و بالت نیست،
از صبح هی کلاچ، هی ترمز،
پادرد،
زانودرد،
کمردرد،
با این لوازم یدکی گرون،

یه تصادفم بکنی که دیگه واویلا می‌شه،
هر مسیری مسافر بگه
باید همون رو بری،
هرچی آدم عجیب و غریب هست
سوار ماشینت میشه،
همه هم ازت طلبکارن،
حرف بزنی یه جور،
حرف نزنی یه جور،
رادیو روشن کنی یه جور،

رادیو روشن نکنی یه جور،
دعوا سر کرایه،
دعوا سر مسیر،
دعوا سر پول خرد،
تابستون‌ها از گرما می‌پزی،
زمستون‌ها از سرما کبود می‌شی.
هرچی می‌دویی آخرش هم لنگی.»

به راننده نگاه کردم.

? راننده خندید و گفت:

? «زندگی همه چیش همین‌جوره.
هم می‌شه بهش خوب نگاه کرد،
هم می‌شه بد نگاه کرد»

یک دقیقه مطالعه

مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید
هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید.

هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید.
قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید