کربلا مدرسه نرجسیه(س) سنجان
 
  خانه آخرین مطالب لینک دوستان تماس با ما  

   


اردیبهشت 1403
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        



انتظار ظهور حضرت مهدی ع




جستجو






Random photo

فرزند آوری



  نیاز بدن به پروتئین   ...

هوس های غذایی

هوس های غذایی دائمی و گرسنگی افزایش یافته می توانند به یک کمبود در بدن اشاره داشته باشند. نیاز به مصرف میان وعده بین وعده های غذایی اصلی ممکن است پیامد یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و قند و کم پروتئین باشد. پروتئین در نوسان قند خون نیز تاثیرگذار است و از این رو، می تواند گرسنگی را تنظیم کند.

درد عضله و مفصل

ضعف عضلانی، درد، یا سستی ممکن است نشانه ای از این باشد که عضلات یا مایع مفصلی برای تامین کالری تجزیه می شوند، به جای این که از پروتئین مصرفی برای ساخت عضله، بافت و سلول ها استفاده شود.

بهبودی کند جراحات

زمانی که سیستم ایمنی تحت تاثیر قرار می گیرد، توانایی بدن برای بهبود و بازسازی سلول های جدید، بافت، و پوست نیز می تواند به واسطه کمبود پروتئین افت کند.

مشکلات مو، پوست و ناخن

نازک شدن موها، پوسته پوسته شدن پوست، و شکل گیری خطوط روی ناخن ها می توانند نشانه های نخست مقدار ناکافی پروتئین در بدن باشند.

مغز مه آلود

ناتوانی در تفکر و ابهام ذهنی ممکن است با نوسان قند خون و کمبود پروتئین در ارتباط باشد. به بدن خود توجه داشته باشید و هر گونه تغییرات کوچک و بزرگ را مد نظر قرار دهید.

اقداماتی که در راستای مقابله با کمبود پروتئین می توان انجام داد

کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده

اگر در طول روز کربوهیدارت ها و قندهای بسیاری مصرف می کنید، آنها را با مواد غذایی کامل مانند گوشت تازه، تخم مرغ پخته، ماست یونانی، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید.

مصرف منابع پروتئین جایگزین

اگر گیاهخوار یا وگان هستید، استفاده از منابع پروتئین گیاهی مانند غلات کامل، عدس، لوبیا، سویا، مغزهای خوراکی، دانه ها و سبزیجات را مد نظر قرار دهید.

مکمل های پروتئین

اگر به دریافت پروتئین بیشتر از رژیم غذایی خود نیاز دارید، مصرف مکمل های تهیه شده از سویا، تخم مرغ، برنج، و نخود فرنگی را مد نظر قرار دهید.

مراجعه به پزشک

اگر به میزان کافی پروتئین مصرف می کنید، اما همچنان از عوارض جانبی ذکر شده در بالا رنج می برید، ممکن است با اسید کم معده مواجه باشید، که به معنای ناتوانی بدن در جذب مواد مغذی است. برخی مکمل های خاص (مانند آنزیم های گوارشی) می توانند به بهبود این شرایط کمک کنند.

1520833516666334_372.jpg

موضوعات: خبر  لینک ثابت



[دوشنبه 1396-12-21] [ 09:15:00 ق.ظ ]





  کمبود پروتئین و عوارض آن   ...

کمبود پروتئین و عوارض آن
مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد.هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند.

1520833258666333_296.jpg

موضوعات: خبر  لینک ثابت



 [ 09:10:00 ق.ظ ]





  داستان نه حقیقت   ...

کارت بانکیم رو به فروشنده دادم و باخیال راحت منتظر شدم تا کارت بکشه ، ولى در کمال تعجب ، دستگاه پیام داد :
“موجودى کافى نمیباشد! ” امکان نداشت ، خودم
می دونستم که اقلا سه برابر مبلغى که خرید کردم در کارتم پول دارم.
با بیحوصلگى از فروشنده خواستم که دوباره کارت بکشه و این بار پیام آمد:
“رمز نا معتبر است”
این بار فروشنده با بیحوصلگى گفت:
آقا لطفا نقداً پرداخت کنید ، پول نقد همراهتون هست؟….فکر کنم کارتتون رو پیش موبایلتون گذاشتین کلاً سوخته………..
در راه برگشت به خانه مرتب این جمله ى فروشنده در سرم صدا میکرد…
“پول نقد همراهتون هست"؟……..

خدایا !!
ما در کارت اعمالمان کارهاى بسیارى داریم که به امید آنها هستیم مثلا عبادت هایى که کردیم ، دستگیرى ها و انفاق هایى که انجام دادیم و ….

نکند در روز حساب و کتاب بگویند موجودى کافى نیست ، ما متعجبانه بگوییم :
مگر میشود ؟ این همه اعمالى که فکر می کردیم نیک هستند و انجام دادیم چى شد؟؟؟؟
و بگویند:
اعمالتان را در کنار چیزهایى قرار دادید که کلاً سوخت و از بین رفت …
کنار
«بخل»
کنار «حسد» ،
کنار « ریا» ،
کنار «بى اعتمادى به خدا »، کنار « کدنیا دوستى» و …..

نکند از ما بپرسند:
نقد با خودت چه آورده اى ؟ و ما کیسه مان تهى باشد ، دستمان 🖐 خالى ….
خدایا از تمام چیزهایى که باعث از بین رفتن اعمال نیکمان می شود به تو پناه می بریم که :

اِن َنفس َلاماره باالسوأ اِلآ ما رَحِمَ ربى

موضوعات: خبر  لینک ثابت



 [ 05:46:00 ق.ظ ]





  #شیعیان_ملکه‼️🔻 هدیه ملکه انگلیس به سید صادق شیرازی چه بود؟ 🔻ارتباط روباه پیر و شیعه انگلیسی چیست؟!   ...

شیعیان_ملکه نقاب برداشتند!

🔹 🔸 جریان لندنی جریان بسیار پردامنه و مرموزی است. از طرفی تقیه را انکار می‌کنند و از طرفی سالیان سال به برکت تقیه در ایران پایگاه های مختلف زده اند.

🔹 🔸 طی ماه های اخیر به برکت کنار رفتن نقاب فرزند لیدر این جریان، چهره واقعی آنها نیز نمایان‌تر شد.

♦️سید حسین شیرازی فرزند سید صادق شیرازی در پی اهانت به رهبر معظم انقلاب تحت تعقیب قرار گرفت و بازداشت شد. در پی این بازداشت، جریان لندنی تمام توان رسانه ای خود را برای رستاخیزی علیه نظام اسلامی به کار گرفت؛ که به جز یکی دو اجتماع محدود در یکی دو شهر عراق، چیز دیگری عایدشان نشد.

🔹 🔸 این شد که تصمیم گرفتند هسته مرکزی خود در لندن را فعال کنند. این هسته فحاش و تفرقه افکن، مریدان یاسر الحبیب (شیخ هتاک و سرشناس عراقی) هستند.

♦️یاسر الحبیب، روحانی خوش پوش و زشت گویی است که سابقه اهانت‌های بی نظیری به ساحت مراجعی چون مرحوم آیت الله العظمی بهجت را در کارنامه دارد. او ، آیت الله بهجت را مرتد و بی دین خوانده بود.

🔹 🔸 طیف ایرانی جریان لندنی همیشه سعی بر فاصله گذاری با مواضع رادیکال یاسر الحبیب داشت و تحرکات او را بی ربط به بیت سیدصادق شیرازی می‌خواند.

🔹 🔸 امشب به برکت حماقت طیف یاسر الحبیب و به داعیه حمایت از سیدحسین شیرازی، آستین مشترک دست های آلوده داخلی و خارجی به نمایش آمد.

🔹 🔸 حمله به سفارت جمهوری اسلامی در لندن، اعلان رسمی خروج این جماعت بر جمهوری اسلامی و پایان تقیه مداراتی ایشان با نظام است.

♦️ماجرای سفارت ایران در لندن را باید به #فال_نیک گرفت که تشت‌های زیادی را از لب بوم به پایین پرتاب خواهد نمود!

#شیعیان_ملکه‼️

🔻 هدیه ملکه انگلیس به سید صادق شیرازی چه بود؟
🔻 ارتباط روباه پیر و شیعه انگلیسی چیست؟!

موضوعات: خبر  لینک ثابت



[شنبه 1396-12-19] [ 08:16:00 ب.ظ ]





  آیت الله بهجت(ره )   ...

☘ آیت الله #بهجت (ره) :

🌺 دستور العمل جامع و مانع #یاد_خداست ، در حلال و حرام. یعنی همیشه

موضوعات: خبر  لینک ثابت



 [ 12:01:00 ق.ظ ]






  خانه آخرین مطالب لینک دوستان تماس با ما  

 
 
انتظار ظهور حضرت مهدی ع