اگر زیاد پشت میز میشینی یا زیاد رانندگی میکنی و فعالیت زیادی داری، پس این پستو حتما بببن

🔹توصیه میکنم این حرکات رو دوبار در روز انجام بده  تا عضلات کتفت تقویت بشن 
ورزش خونگی

ادامه مطلب :