سیب زمینی غذای بسیار مقوی و کاملی است بشرط آنکه با پوست آب پز یا تنوری شود!
همچنین باید کاملا رسیده و دارای رنگ یکنواخت باشد و از مصرف قسمت‌های سبز رنگ آن باید پرهیز نمود

استیک مرغ

🔸 سینه مرغ و به صورت ورقه ای برش میزنیم با سماق فراوان ، نمک ، روغن زیتون مزه دار کرده و تو تابه رژیمی بدون روغن میپزیم
🔻 برای آبدار بودن استیک سینه مرغ بهتره حرارت زیاد باشه

آیا میدانید با کاهو تلخ چه باید کرد؟؟؟؟؟؟

اگر کاهویی را که می خواهید استفاده کنید ، تلخ است می توانید آن را چند دقیقه داخل آب نمک سرد قرار دهید
با اینکار تلخی کاهو گرفته خواهد شد

چطوری دوغ گازدار درست کنیم

ماست ترش ، نمک ، آب ، دوقاشق چاى خورى شکر را با هم مخلوط کنید و در بطرى بریزید ، بگذارید ٥-٦ روز در دماى محیط بماند .

تزئین غذاى کودک

به کودکان کم خون خود در وعده صبحانه فرنی بدهید
یک کاسه فرنی حاوی پروتئین ، فیبر ، آهن و اسید فولیک است
که برای کودکانی که زود به زود مریض می شوند مفید است.