تغذیه و غذای مفید برای دیسک کمر، گردن و سیاتیک

• محصولات خانواده‌ی سویا: شیر سویا، پنیر سویا
• زیتون سیاه
• پیاز قرمز و سیب (این دو به طور طبیعی دارای مقادیر بالایی از ماده‌ای به نام کرسیتین هستند که دارای خواص ضد التهابی طبیعی است)
• دانه‌های کتان، دانه چیا
• حبوبات: لوبیا، سویا و غیره
• ماهی‌های چرب آب سرد: آنچوی، شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی