? نشانه های کمبود ویتامین :

? احساس خستگی B2
? افسردگی D
? ریزش موی شدید B
? اختلالات دید شبانه A
? بی اشتهایی B
? حالت تهوع, یبوست B12
? سردرد و سر گیجه B3
? بی خوابی B5

درد انگشت پا نشانه یک بیماری جدی است مثل عفونت یا بیماری عروق محیطی

اگر دچار درد دائمی انگشت پا و یا درد به همراه ورم، قرمزی و گرمی انگشت پا گشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید

? اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده مثل عسل، شیرینی، شکلات، نوشابه و شربت خودداری کنید و به جای انها از سبزیجات و میوه ها مصرف نمایید

❌ در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام
” ادتا ” استفاده می شود.

⚠️ “ادتا” بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند.

? با غذا کره نخورید

? شاید طعم غذا با کره خوشمزه شود و از خشک بودن غذا جلوگیری کند اما یادتان باشد:

? مصرف کره با غذا هضم غذا را طولانی و کلسترول را افزایش می دهد